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五十嵐菜單熱量排行榜,一杯熱量也太嚇人了吧!

最後更新日期: 2021-05-15

前言

五十嵐一直都是網路聲量排名中前三名的品牌,而其中的四季春、波霸紅茶拿鐵也是很多人的選擇之一。

這次的熱量排名都是以M杯半糖來做舉例,中杯熱量高則400多大卡,大杯的話熱量則不敢想像阿……

舉例:

以一個50公斤,慢跑速率8km/hr的速度下,要跑64分鐘才能消耗掉約430大卡,如果是常常喝的人真的要注意一下。

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喝飲料前熱量參考

糖份熱量

  1. 無糖 0克,0卡
  2. 微糖 10~15克,60卡
  3. 半糖 25~30克,120卡
  4. 少糖 35~40克,160卡
  5. 全糖 50~60克,240卡
  6. 多糖 65~80克,320卡

現在有些飲料店可以選擇1分糖,介於無糖到微糖之間,如果想喝點甜的又怕胖的人可以問問看店家有沒有1分糖的選擇喔!

飲料配料熱量

飲料的配料熱量/大卡
珍珠(一份)
280
芋圓(一份)150
冰淇淋(一球)100
布丁(一顆)110
椰果(一份)100
芋頭(一匙)90
綠豆(一匙) 80
地瓜泥(一匙)130
燕麥(一份)180
仙草(一份) 20
愛玉(一份)20

在配料當中,大多數人的選擇都是珍珠,不可否認珍珠真的非常好吃,但也要注意如果每天都來一杯的話,那真的就太肥了,卡路里直接破表。

如果只是嘴饞想在飲料中吃點東西,那就可以選擇低卡的配料,像是仙草、愛玉。


找好茶系列

找好茶系列
找好茶系列
找好茶系列容量熱量/大卡詳細成份/圖片
阿薩姆紅茶M杯半糖(16oz)60連結
冰淇淋紅茶M杯半糖(16oz)141連結
黃金烏龍M杯半糖(16oz)60連結
檸檬綠(紅、青、烏)M杯半糖(16oz)70.42連結
桔子綠(紅、青、烏)M杯半糖(16oz)70連結
茉莉綠茶M杯半糖(16oz)58連結
四季春青茶M杯半糖(16oz)58連結
梅果綠M杯半糖(16oz)101連結
8冰綠M杯半糖(16oz)81連結
養樂多綠M杯半糖(16oz)121連結
鮮柚綠M杯半糖(16oz)101連結

茶類本身就熱量不高,而且喝茶對身體也會有些好處,像是增加骨密度、降低膽固醇等好處。


找奶茶系列

找奶茶系列
找奶茶系列
找奶茶系列容量熱量/大卡詳細成份/圖片
奶茶/奶綠M杯半糖(16oz)238連結
紅茶瑪奇朵M杯半糖(16oz)202連結
黃金烏龍奶茶M杯半糖(16oz)238連結
四季奶青M杯半糖(16oz)238連結
阿華田M杯半糖(16oz)415.6連結
可可芭蕾M杯半糖(16oz)302.6連結
烏龍瑪奇朵M杯半糖(16oz)202連結

找口感系列

找口感系列
找口感系列
五十嵐找口感系列容量熱量/大卡詳細成份/圖片
珍珠奶茶M杯半糖(16oz)333連結
波霸奶茶M杯半糖(16oz)333連結
波霸奶綠M杯半糖(16oz)333連結
布丁奶茶/奶綠/烏龍奶M杯半糖(16oz)260連結
波霸綠(紅、青、烏)M杯半糖(16oz)92連結
珍珠綠(紅、青、烏)M杯半糖(16oz)92連結
波霸烏龍奶茶M杯半糖(16oz)333連結
椰果奶茶M杯半糖(16oz)333連結
布丁紅(綠、青、烏)M杯半糖(16oz)243連結

找新鮮系列

找新鮮系列
找新鮮系列
五十嵐找新鮮系列容量熱量/大卡詳細成份/圖片
檸檬汁M杯半糖(16oz)72連結
檸檬梅汁M杯半糖(16oz)112連結
金桔檸檬M杯半糖(16oz)72連結
檸檬養樂多M杯半糖(16oz)250連結
8冰茶M杯半糖(16oz)80連結
鮮柚汁M杯半糖(16oz)58連結
葡萄柚多多M杯半糖(16oz)150連結

客製化系列

客製化系列
客製化系列容量熱量/大卡詳細成份/圖片
波霸鮮奶M杯半糖(16oz)140.4連結
珍珠鮮奶M杯半糖(16oz)140.4連結
檸檬紅茶M杯半糖(16oz)68連結
檸檬梅汁綠M杯半糖(16oz)38連結

找拿鐵系列

找拿鐵系列
找拿鐵系列
找拿鐵系列容量熱量/大卡詳細成份/圖片
紅茶拿鐵M杯半糖(16oz)170連結
綠茶拿鐵M杯半糖(16oz)170連結
黃金烏龍拿鐵M杯半糖(16oz)170連結
阿華田拿鐵M杯半糖(16oz)371連結
可可芭蕾拿鐵M杯半糖(16oz)258連結
抹茶拿鐵M杯半糖(16oz)68連結

總結

看過了熱量排名後,應該都知道自己喝的飲料中有多少的熱量吧!

要知道每減一公斤約需燃燒7700大卡,而如果每天都喝一杯的話,在無形當中也會慢慢的讓體重增加喔。

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by 安迪與世界

24 thoughts on “五十嵐菜單熱量排行榜,一杯熱量也太嚇人了吧!”

  1. fenbodynewlife

    天啊 看來我真的得好好控制一下了 每杯熱量都好可怕啊 謝謝版主分享 我也要來趕快分享給家人朋友

  2. 茶類本身熱量確實不高,喝茶對身體也會有些好處,但喝茶可以增加骨密度真的讓我長知識了!而降低膽固醇有聽過~之後有喝茶的理由了~

    好好計算一下喝進去的熱量真的很重要,跑步能消耗的熱量也是挺有限,除非跟我一樣天天跑步,就能在不特別控制飲食的情況下,維持不錯的身形!

    感謝這麼詳細的分享~

  3. 太感謝版主整理了,之前一直很想知道珍珠的熱量到底多少XDD
    現在有這個表就可以自己計算了!!!
    嘴饞的話我現在可能可以改選仙草或愛玉:P

  4. 感謝版主分享!
    平常都是要自己上網一個一個查
    有了這篇文章真的很方便

  5. 我以為檸檬多多是很健康的飲料,結果居然要250大卡,真得嚇死人了,好險版主有介紹,不然我可能就會一直喝下去,這樣我一定會胖死哈哈哈

  6. 平時都有在記錄自己的熱量,而一直以來都不敢碰奶茶,因為不知道其熱量到底是多少,而版主真的很細心,把每個五十嵐菜的飲料和配料的熱量都說明得很清楚,對於那些有記錄熱量又想和飲料的人很有幫助,謝謝版主的分享!

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