17位健身營養youtuber推薦!一起學習專業知識!

前言

你是一個喜歡運動、注重營養且熱愛學習這方面知識的人嗎?

現在除了看書以外還有很多的學習管道來增加這分面的知識,下面我將會從台灣介紹到國外我所長期追蹤且我很喜歡的youtuber。

台灣健身youtube推薦

營養健身葛格Peeta

頻道主題 : 健身知識、營養資訊、名人體態改造。

頻道特色 : 會常常分享國外的健身營養資訊和分享健身課表。

個人感想 : Peeta葛格我也追了2年多了,其中分享的健身訓練課表和營養知識,讓我獲益良多,筆記寫好寫滿!

漸漸的也有些概念知道要怎麼訓練和怎麼吃,是可以讓你吸收到滿滿知識的頻道。

推薦影片 : 體脂38%到8%的過程 | 2000個小時可以做什麼?

這部影片也是我開始認識Peeta葛格的第一部影片,分享給大家!


健人蓋伊

頻道主題 : 健身知識、營養分享、各種職業、運動項目挑戰。

頻道特色 :用輕鬆的方式分享健身和各種運動。

個人感想 : 看蓋伊的頻道真的是非常的輕鬆搞笑,除了能了解健身動作的專業知識外,我覺得很有趣的就是跟各個職業或是運動員作挑戰PK,像是跑酷、游泳、空手道、搬瓦斯…….等。

你想得到的挑戰他可能都拍過,也算是帶給觀眾認識不同的運動項目。

推薦影片 :【挑戰成吉思汗館長】蓋伊搏命進擊 轉戰鐵籠擂台格鬥!

跟館長打的這一集,真的會看得非常專注,非常刺激!


CYFIT兆佑

頻道主題 : 健身訓練知識、重訓動作講解。

頻道特色 : 幾乎每一部都3-5分鐘,很快速的講解健身知識。

個人感想 : 我覺得兆佑的影片很適合剛開始健身的新手,兆佑在一些營養和訓練的觀念上都很細心地講解,也有出一系列的新手健身指南。

而剛開始接觸健身的人,可以透過3-5分鐘的影片講解,在訓練之餘了解一些健身觀念,非常受用!

推薦影片 : 我剛開始健身時犯過的錯誤


KosmoFit

頻道主題 : 健身動作講解、營養分享、健身觀念分享。

頻道特色 : 會講解健身動作的正確和錯誤動作和怎麼訓練。

個人感想 : KosmoFit我蠻喜歡他的,在ig上和老婆的互動也很可愛,常常在細講新手老手常做錯的動作,在這上面真的學到很多。

像我有時會參考別人的重訓菜單,而有時做起來卡卡的但還是會硬幹,最後卻是受傷,所以我很推薦去看他的影片,會細說每個動作的正確和錯誤,學起來才不會受傷。

最後恭喜KosmoFit考到認證運動營養學家(CISSN Sports Nutritionist)。

推薦影片 : 5個不應該做的健身訓練動作


大H

頻道主題 : 日常和訓練記錄分享、備賽經驗分享。

頻道特色 : 分享備賽的日常和當奶爸的日常。

個人感想 : 台灣第一位 IFBB PRO 健體職業選手,感動台灣的男子,只能說大H真的很厲害,雖然影片更新速度很慢 ( IG比較活躍 ),但是每一步都是訓練扎實的內容,所以片長也都蠻長的。

訓練這條路是孤獨的,至少有個目標讓我們去學習和前進。

推薦影片 :大H | IFBB PRO 在家練 4個腹肌訓練動作 打造立體冰塊腹肌 搞懂腹肌再練腹肌 5大腹肌訓練迷思


Ashlee咻咻

頻道主題 : 日常vlog、飲食觀念。

頻道特色 : 不只有健身知識還有一些日常分享,可以輕鬆看的內容。

個人感想 : 開始認識咻咻是因為另外一位youtuber Tao,咻咻除了認真分享健身外,還有很多不一樣的影片內容,像是投資、旅遊、料理等,很多面分享生活日常的youtuber,能用輕鬆的方式去欣賞咻咻的影片。

推薦影片 : 如何找到最適合你的訓練菜單?


May Liu

頻道主題 : 徒手訓練、飲食營養、健身觀念。

頻道特色 : 很多徒手訓練菜單和飲食分享。

個人感想 : 會看May Liu的頻道是因為想在家裡訓練,所以搜尋居家訓練影片時所認識的,那個時候跟著訓練15分鐘,結果我就爆掉了,超級酸。

沒想到徒手訓練也可以這麼累人,想訓練的人我也會分享在下面給想練的人訓練。

推薦影片 : 爆汗徒手!15分鐘高強度全身居家運動 🔥連男神也撐不住的訓練組合?!Feat. 健人蓋伊


SBD Taiwan 邱個

頻道主題 : 舉重知識、訓練觀念、肌力訓練。

頻道特色 : 有專業的何立安老師的肌力訓練講解。

個人感想 : 當初是被何立安老師的口條和學歷所吸引,何立安真的很厲害,文武雙全,口條也很好。

在肌力訓練的觀念上也是讓我收穫很多,自己也是做了很多筆記,雖然講的東西很深,但是被老師細講後真的是讓人淺顯易懂!

推薦影片 : 有氧迷思破解!你用跑步練心肺?該怎麼減脂肪?


楷教練

頻道主題 : 健身觀念、健身迷思、唱歌。

頻道特色 : 活潑大方的聊健身知識。

個人感想 : 第一次認識楷教練的頻道是從他的FB,開頭的第一句話就是大家好我是楷教練!雖然youtube的影片內容不多,但是常常透過直播和他的鐵粉們做互動,也會隨時就唱起歌來,非常動人的歌聲,真的有趣。

推薦去追蹤他的IG: kaichang916 乾貨比較多。

推薦影片 : 這是2020參加平民巨星,我的演出的全部片段。


Iron士倫

頻道主題 : 跳躍力訓練、重量訓練、籃球技術。

頻道特色 : 從訓練到籃球的訓練分享。

個人感想 : 從ig開始追蹤,170cm的身高卻是能灌爆籃框的男人,真的是嚇死我了,之後就持續追蹤到現在。

因為本身對打籃球也有興趣,常常會看士綸的頻道分享一些訓練技巧和籃球技巧,如果你也想知道要怎麼增加跳躍力,也可以多看看他的影片。

推薦影片 :170灌籃者🔥超實用徒手跳躍力訓練教學 完整版 「灌籃不是夢」


國外健身youtuber推薦

Coffee林芊妤

頻道主題 : 居家健身、瑜珈訓練、訓練伸展。

頻道特色 : 分享瑜珈和在家就可以練的全身性訓練。

個人感想 : 認識林芊妤的頻道也是因為想在家訓練所以上youtube搜尋,進而發現超多居家訓練影片可以選擇,有些也是關於瑜珈的訓練,如果你煩惱不知道要怎麼訓練的話,推薦去她的頻道,有很多訓練影片可以選擇。

推薦影片 : 32分鐘 初學者燃脂運動| 養成運動習慣|不傷膝蓋|簡單易學💪


健助師小柯

頻道主題 : 訓練動作講解、飲食分享。

頻道特色 : 會細講動作的正確性和錯誤的動作。

個人感想 : 小柯的影片對我剛開始訓練時就幫助很大,因為他有些內容影片是再說動作的正確性,不管事新手老手這都是很重要的,因為如果訓練的動作錯誤會導致訓練錯誤的肌群或是受傷。

所以不管你是新手還是老手如何做正確的訓練姿勢都是非常重要的!

推薦影片 : 千萬別錯過增肌最快的這一年 | 如何利用好新手福利期?珂肌計劃EP22


ATHLEAN-X™ 』(Jeff Cavaliere)

頻道主題 : 訓練動作解析、健身分享、飲食觀念。

頻道特色 : 超強生理學、解剖學講解健身動作。

個人感想 : 只能說Jeff大叔(綽號:姊夫)真的是超猛的,每次看他在用解剖的角度來說訓練動作時我就很佩服他,講的內容都超級細,看一次絕對不夠,他的影片內容含金量很高,也是我非常推薦的youtuber。

如果看英文看不懂內容的,我也推薦去這個頻道看,有很多的翻譯影片。

👉『 Fitting Room TW

推薦影片 : “3 Sets of 12” is KILLING Your Gains!!(每組12下做3組會抹殺你的努力)


Jeff Nippard

頻道主題 : 科學訓練、健身訓練、動作解析。

頻道特色 : 用科學來講述一切的訓練。

個人感想 : 每次看jeff的影片都會有新的體悟,他都會參考科學數據,然後來講解什麼是最有效的訓練。

多看才知道不會在錯誤的道路上訓練,不是土法煉鋼狂練而是透過科學來達到訓練最大化。

推薦影片 : How To Build Muscle And Lose Fat At The Same Time: Step By Step Explained (Body Recomposition) 如何同時增肌減脂:分步講解(身體重組)


shuaisoserious

頻道主題 : 健身知識、飲食營養、日常vlog

頻道特色 : 流暢高超的影片內容分享健身知識。

個人感想 : shuaisoserious的頻道真的是必看,不只講解健身外,他的影片剪輯技術和運鏡技巧也是吸引我的原因之一,只能說花了很多巧思。

影片內容不長都10幾分鐘,但是他每次分享的內容都會覺得很真誠打動到觀眾們的心,推薦給大家。

推薦影片 : 【3个月减35斤?】10个你必须知道的减脂技巧(新手必看)


Michael Vazquez

頻道主題 : 健身訓練、居家訓練、舞蹈。

頻道特色 : 把徒手訓練和舞蹈多樣化呈現出來。

個人感想 : 當初是從一篇勵志文認識到這個頻道,原本是一個愛喝酒跑趴的人,為了即將出生的小孩,改變自己的習慣,變成超帥老爸,真的超級激勵人的啦!

也是因為這樣持續看他的影片,想挑戰更多不一樣的徒手訓練嗎?那就更應該去看他的影片,因為有超多非常困難的動作挑戰。

推薦影片 : The best Primal Flow exercises that can be done anywhere!

超強的控制身體能力啊!


THENX 』

頻道主題 : 徒手訓練、單槓技巧。

頻道特色 : 超多超狂的單槓訓練技巧。

個人感想 : 當初在看單槓的訓練影片時偶然看到他的頻道,他有超多高難度的單槓炫技,像是人體國旗之類的,真的超強,也看著他的影片訓練一陣子。

推薦影片 : 6 PACK ABS For Beginners You Can Do Anywhere


總結

看了這麼多位的youtuber頻道介紹,當中是否有你有興趣的人呢?

在這過程中,透過他們的分享內容,我也漸漸學到了很多,希望這篇文章你喜歡。

如果有推薦的相關youtuber也歡迎在下面留言介紹給我。

延伸文章:

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by 安迪與世界

6 thoughts on “17位健身營養youtuber推薦!一起學習專業知識!”

  1. 健人蓋伊最近有一個跳繩成果發表的影片,非常酷炫。
    謝謝版大分享這麼多厲害的健身youtuber,健身菜單有更多選擇了!

  2. 由於自己比較喜歡街健,所以常常會在Youtube上看THENX,在這個頻道真的學習到了不少街健的技巧,喜歡街健的朋友千萬不能錯過這個頻道!

  3. fenbodynewlife

    我超級需要這些健身YOUTUBER 感覺可以吸收到很多最新的資訊 非常感謝版主無私分享

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