睡眠不足對健身的影響?重訓練再多都沒用！? 營養知識, 運動常識, 重量訓練 / 2021-01-01 2021-01-20 前言 人生有1/3的時間都在睡覺，睡眠品質的好壞，影響著我們剩下2/3的人生，也影響著我們對於重訓的成效。 然 … 睡眠不足對健身的影響?重訓練再多都沒用！? Read More »
【CrossFit】9大CrossFit基礎訓練動作，你知道怎麼做嗎？ CrossFit, 運動常識 / 2020-12-17 2020-12-21 前言 CrossFit的訓練體系是結合核心力量和適應性， CrossFit也不是一項單一專項訓練的運動，Cro … 【CrossFit】9大CrossFit基礎訓練動作，你知道怎麼做嗎？ Read More »
CrossFit是什麼？CrossFit 6大吸引之處！ CrossFit, 運動常識 / 2020-12-10 2020-12-19 CrossFit的起源？ 格拉斯曼（Glassman）在十幾歲時就開始接觸體操，他意識到雖然可以用槓鈴和啞鈴來 … CrossFit是什麼？CrossFit 6大吸引之處！ Read More »
腰果的好處是什麼?13種你所不知的腰果價值！ 堅果小知識, 營養知識 / 2020-12-02 2020-12-21 前言 吃腰果的好處是什麼? 跟你說好處可多了，能降低得心血管疾病的風險，還能幫助你減肥，但是任何優質的食物，都 … 腰果的好處是什麼?13種你所不知的腰果價值！ Read More »
12種堅果熱量排行，看到這熱量一定嚇死你！ 堅果小知識, 營養知識 / 2020-11-21 2020-12-21 前言 堅果熱量排行當中的堅果所富含的營養有很多，如單元不飽和脂肪、蛋白質、纖維質，如果適量的吃就能改善體態，減 … 12種堅果熱量排行，看到這熱量一定嚇死你！ Read More »
吃堅果的9大好處，每天吃竟然還能變瘦! 堅果小知識, 減肥觀念, 營養知識 / 2020-11-04 2021-01-20 前言 現在的人越來越重視健康，堅果也成了健康零食中受歡迎的選擇之一， 堅果裡富有優質健康的多元不飽和脂肪酸，也 … 吃堅果的9大好處，每天吃竟然還能變瘦! Read More »
最健康最輕鬆的10招「超強懶人減肥寶典」 減肥觀念, 營養知識, 運動常識 / 2020-10-20 2021-01-20 前言 覺得減肥很難嗎？想瘦身但每到最後都宣告失敗嗎？ 其實減肥沒有你想的這麼困難，只是你平常沒有注意到自己的壞 … 最健康最輕鬆的10招「超強懶人減肥寶典」 Read More »
靠運動有效對抗憂鬱的技巧 運動常識 / 2020-09-27 2020-12-21 癌症、憂鬱症和愛滋病已被世界衛生組織（WHO）列為21世紀威脅人類健康的三大疾病，憂鬱症會造成嚴重的社會經濟負 … 靠運動有效對抗憂鬱的技巧 Read More »
正確跑步呼吸與節奏很重要，你做對了嗎！ 有氧訓練, 運動常識 / 2020-09-10 2021-01-20 呼吸最重要，也最容易被忽略 我們每個人都需要呼吸，看似平常，但其實呼吸也大有學問，在Boulder的職業跑步者 … 正確跑步呼吸與節奏很重要，你做對了嗎！ Read More »
