一天15分鐘「間歇跳繩訓練」菜單，有效幫助減肥燃脂！

有氧訓練, 運動常識 / 2021-02-20

前言 跳繩是一項全身性的運動，因此可以在短時間內燃燒更多卡路里，甚至可以在每分鐘燃燒10卡路里。 但是跳繩只是 …

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