想變強?新手該如何規劃週期化訓練菜單？有氧訓練, 運動常識, 重量訓練前言 你想更有效的更科學的變強變壯和更有效率地達到你所設定的目標嗎？ 你那知道週期化訓練是什麼嗎？ 早在以前就 … 想變強?新手該如何規劃週期化訓練菜單？ Read More »
一天15分鐘「間歇跳繩訓練」菜單，有效幫助減肥燃脂！有氧訓練, 運動常識前言 跳繩是一項全身性的運動，因此可以在短時間內燃燒更多卡路里，甚至可以在每分鐘燃燒10卡路里。 但是跳繩只是 … 一天15分鐘「間歇跳繩訓練」菜單，有效幫助減肥燃脂！ Read More »
