腹肌要怎麼訓練？8個動作從初階到進階打造6塊肌！ 運動常識, 重量訓練 / 2021-04-19 2021-04-29 前言 不知道腹肌要怎麼訓練嗎？練了很久還是練不出線條嗎？ 其實訓練腹肌時，不止要訓練，在飲食方面也要多多注意！ … 腹肌要怎麼訓練？8個動作從初階到進階打造6塊肌！ Read More »
想變強?新手該如何規劃週期化訓練菜單？ 有氧訓練, 運動常識, 重量訓練 / 2021-04-08 2021-04-08 前言 你想更有效的更科學的變強變壯和更有效率地達到你所設定的目標嗎？ 你那知道週期化訓練是什麼嗎？ 早在以前就 … 想變強?新手該如何規劃週期化訓練菜單？ Read More »
高槓深蹲和低槓深蹲差別在哪裡?好處又是什麼? 運動常識, 重量訓練 / 2021-01-22 2021-04-15 前言 不管你是新手還是選手，一定都知道深蹲帶來的好處真的是非常多， 不管是增加身體的肌力，還是生活上的功能性， … 高槓深蹲和低槓深蹲差別在哪裡?好處又是什麼? Read More »
